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La spirale dell’autosabotaggio: quello che non vedi di te

– Le parole possono raccontare la verità, certo, ma anche ciò che non lo è.

– Quante volte azioni e comportamenti smentiscono parole dette e ridette?

– Comportamenti e azioni non mentono.

Questo atteggiamento risulta più semplice vederlo negli altri, ma ti sei mai chiesto/a perché ciclicamente ti trovi a rivivere le stesse situazioni destabilizzanti oppure continui a ripetere atteggiamenti che non ti appartengono più, replicando gli stessi errori?

– Come puoi superare le tue resistenze al cambiamento e andare oltre il muro della procrastinazione?

SABATO 23 SETTEMBRE DALLE 14.00 ALLE 16.00

potremo approfondire l’argomento insieme e potrai comprendere Dove nascono e Come agiscono i tuoi modelli ripetitivi (pattern) e schemi autosabotanti per imparare a riconoscerli e lasciarli finalmente andare.

L’incontro è introduttivo e propedeutico ai percorsi che inizieranno nel mese di ottobre e si svolgerà in presenza a Lucca (su richiesta anche online).

Un caro abbraccio dal cuore, al tuo benessere interiore

Paola

Radicamento a Madre Terra

Antiche Tradizioni Aborigene Australiane

Nella meravigliosa cornice del Gargano, circondati dalla natura e dai profumi di una terra ricca di fascino, calore e magia abbiamo sperimentato la bellezza di meditare a stretto contatto con la Natura alla scoperta di antiche tradizioni, usi e pratiche nati dall’antica sapienza aborigena australiana.

Dal cuore un profondo e commosso grazie ai partecipanti e a tutto lo staff di Vidagaia per la splendida e calorosa accoglienza riservata a me e alle mie attività.

Un abbraccio grande di gioia e serenità!

Paola

CERTIFICATION IN-HABIT BRIDGE FOR BILLIONS

Università di Pisa – 14 luglio 2023

Felice e grata di aver preso parte come mentore al Programma Bridge for Billions – Progetto di Ricerca Europeo IN-HABIT Horizon 2020, volto a promuovere il benessere sociale e l’inclusione, attraverso l’empowerment, la professionalizzazione e il rafforzamento delle relazioni tra persone, animali e natura nell’economia locale (nello specifico: Lucca, Pisa e dintorni).

Nell’attuale panorama imprenditoriale e sociale, nel quale è in forte crescita l’interesse per la sostenibilità e l’impatto ambientale, è fondamentale promuovere e dare forma concreta a iniziative che migliorino la qualità della vita urbana, mobilitando al meglio le risorse animali e ambientali esistenti, attraverso processi innovativi e di inclusione sociale e la creazione di nuove realtà e progetti imprenditoriali che sposano tali valori.

Personalmente è stata una grande gioia – professionale e umana – affiancare e supportare imprenditori nello sviluppo e rinforzo delle proprie capacità e attitudini individuali e nella definizione e pianificazione dei propri obiettivi imprenditoriali.

Grazie di tutto Bianca Breveglieri Bridge for Billions, Deborah Walther, Roberto Walther, Marisa Calapez.

A presto!

Paola

Fare pace con sé stessi e aprirsi a nuoa vita

Seminario Formativo-Esperienziale – Il Dodecaedro

Quarto e Ultimo Modulo del Percorso: “LE FORME DELL’AMORE”:

COME CREARE BASI SANE E SOLIDE NELLE TUE RELAZIONI

Durante il seminario proseguiremo il nostro viaggio nel mondo delle relazioni, addentrandoci negli schemi mentali, gli imprinting, le paure e i condizionamenti che caratterizzano – spesso limitando – il nostro modo di relazionarci con noi stessi e con gli altri.

Insieme vedremo come è possibile, passo dopo passo, aprirsi a un nuovo modo di stare nella vita, con una visione più ampia e reale di noi stessi e della realtà che ci circonda, facendo pace – in primis – con la propria storia personale: è da una relazione amorevole e nutriente con sé stessi che nascono le basi sane e solide per relazioni equilibrate e appaganti.

Sabato 8 luglio dalle ore 15.00 alle 18.00 e

Domenica 9 luglio dalle ore 9.00 alle 12.30

Il seminario è aperto a tutti, anche a coloro che non hanno partecipato ai moduli precedenti e si svolgerà in presenza a Lucca.

Per maggiori informazioni e per iscriversi al gruppo di lavoro, inviare mail entro Mercoledì 5 luglio a: tortipaola@gmail.com

Un caro e grande abbraccio dal cuore,

Paola

Le Armonie della Natura

ANTICHE SAPIENZE ABORIGENE PER IL TUO EQUILIBRIO

Regalati un pomeriggio esclusivamente dedicato a Te, al tuo benessere interiore ed emotivo, nel corso del quale potrai sperimentare pratiche di consapevolezza e strategie utili per ridurre ansia, stress, tensioni muscolari e imparare ad affrontare in modo sano ed equilibrato le sfide e cambiamenti della vita quotidiana.

Insieme andremo alla scoperta di antiche tradizioni e conoscenze nate dalla sapienza aborigena australiana e delle proprietà dei Fiori Australiani: un approccio dolce e una sapienza antica per il tuo benessere.

CONDUCE L’INCONTRO:

Dott.ssa Paola Torti Professional Counseling 

Mindfulness Coach – Australian ABFE Certified Consultant

QUANDO?

Sabato 13 Maggio 2023 dalle ore 15.00 alle 18.30

DOVE?

Nella meravigliosa Riserva Naturale di Cavagrande del Cassibile, nella Natura Mediterranea della campagna di Noto, capitale del Barocco, presso: “Agriturismo Stallaini”– Contrada Stallaini – SP 73, Noto (SR)

Buon cibo biologico e buone bevande create ad hoc per l’evento accompagneranno l’esclusivo l’aperi-merenda conviviale per i partecipanti.

Per informazioni e prenotazione (obbligatoria entro mercoledì 10 maggio) contattare: 338 8986571 – 3349898688

Un abbraccio grande dal cuore e a presto!
Paola

Le Forme dell’Amore – Secondo Modulo

IL QUADRATO

Seminario Formativo-Esperienziale

POTERE PERSONALE: LA CHIAVE DELLA FELICITA’

Per creare basi sane e solide nelle tue relazioni, occorre ripartire da Te: dalla tua storia, dal tuo vissuto, dalla la realtà che in questo momento ti circonda e ritornare al Tuo Centro.

Sabato 15 aprile dalle ore 14.00 alle 18.00 e

Domenica 16 aprile dalle 9.00 alle 13.00

Ecco alcuni aspetti sui quali lavoreremo insieme:

  • Potere personale e padronanza di Sé;
  • Vivere radicati nel qui e ora, consapevoli delle proprie risorse e potenzialità;
  • Come sostenere sé stessi quando ci si trova in difficoltà;
  • Imparare a riconoscere i propri schemi autosabotanti e di reazione;

–    Sicurezza di sé e autostima;

     –   Gli effetti a lungo termine del “non detto”, della rabbia e del rancore trattenuti;

Questo seminario è il Secondo Modulo del Percorso LE FORME DELL’AMORE, durante il quale vedremo insieme come è possibile creare e vivere relazioni equilibrate, sane e soddisfacenti, vivendosi pienamente e con autenticità

I singoli moduli possono essere frequentati anche singolarmente e si svolgeranno tutti in presenza a Lucca.

E’ gentilmente richiesta la prenotazione entro giovedì 13 aprile.

Per iscrizioni o per ricevere maggiori informazioni contattare: tortipaola@gmail.com – tel. 338 8986571

Un caro abbraccio dal cuore, al tuo benessere interiore

Paola

Le Forme del’Amore Primo Modulo

IL CERCHIO

Seminario Formativo-Esperienziale

COMPASSIONE E ACCETTAZIONE DI SE’

Per creare basi sane e solide nelle tue relazioni, occorre ripartire da Te: dalla tua storia, dal tuo vissuto, dalla la realtà che in questo momento ti circonda e ri-tornare al Tuo Centro.

Sabato 11 marzo dalle ore 14.00 alle 18.00 e

Domenica 12 marzo dalle 9.00 alle 12.30

Ecco alcuni aspetti sui quali lavoreremo insieme:

– Conosci te stesso: il lavoro su di te è il primo e fondamentale passo per esprimere la tua autenticità e realizzarti pienamente;

– Accettazione di sé, rispetto e autostima;

– Comprendere gli effetti a lungo termine del “non detto”, della rabbia e del rancore trattenuti;

Questo seminario è il Primo Modulo del Percorso LE FORME DELL’AMORE, durante il quale vedremo insieme come è possibile creare e vivere relazioni equilibrate, sane e soddisfacenti.

I singoli moduli possono essere frequentati anche singolarmente e si svolgeranno tutti in presenza a Lucca.

E’ gentilmente richiesta la prenotazione entro mercoledì 8 marzo.

Per iscrizioni e per ricevere maggiori informazioni contattare: tortipaola@gmail.com – tel. 338 8986571

Un caro abbraccio dal cuore,

Paola

La scintilla del cambiamento

Cambiamento: negli ultimi tempi parola tanto inflazionata quanto fraintesa.

Solitamente, quando le persone sentono dentro di sé delle forti resistenze e difficoltà a mettere in atto un cambiamento – anche fortemente voluto – il primo aspetto sul quale lavoriamo insieme, è comprendere che il cambiamento, quello vero, parte dall’interno, non dall’esterno.

Questo è il punto cardine che spesso si sottovaluta o non si prende in sufficiente considerazione, magari perché insicurezze e bassa autostima bloccano le azioni che si vorrebbero intraprendere, oppure perché si sceglie di rimanere in sospeso nell’attesa illusoria “che prima o poi arriverà qualcosa o qualcuno e le cose cambieranno”.

In realtà è nel momento in cui noi cambiamo le nostre convinzioni e credenze e ci allineiamo con noi stessi (interno), che siamo poi in grado di portare il cambiamento desiderato negli aspetti esterni della nostra vita (relazioni, lavoro, vita sociale) e lo facciamo mettendo in atto nuove scelte e azioni in linea con la nostra ritrovata autenticità.

Per uscire da una situazione di stallo, occorre infatti lasciar andare convinzioni e credenze limitanti e depotenzianti, per fare spazio a un nuovo mindset, ovvero una nuova predisposizione d’animo e un nuovo modo di vedere le cose.

Fare questo, ti consentirà anche (e non soltanto) di:

  • Imparare a trasformare difficoltà e conflitti in opportunità di crescita, affinché portino a un processo di evoluzione consapevole;
  • Mantenere il focus sui tuoi bisogni e obiettivi e porre sani confini dove necessario;
  • Mettere in gioco la tua creatività costruttiva;
  • – Uscire dal condizionamento imperante che ti circonda, che continuerà ad esserci, ma che sarai in grado di fronteggiare senza farti più travolgere né condizionare;

Per creare la nuova realtà che desideri occorre accendere la scintilla del cambiamento.

La scintilla del cambiamento Sei Tu!

Un grande abbraccio dal cuore

Paola

Potere Personale: libera la vera forza della tua vita

GIORNATA INTERNAZIONALE CONTRO LA VIOLENZA SULLE DONNE

Incontro circle time nella Giornata Internazionale Contro la Violenza sulle Donne

condotto dalla dott.ssa Paola Torti – Professional Counselor – Istruttrice Mindfulness Psicosomatica – Australian ABFE Certified Consultant

L’incontro si svolgerà a Lucca Venerdì 25 novembre alle 20.45 (in presenza e online).

Per informazioni e prenotazione (obbligatoria entro martedi 22 novembre)

inviare mail a: info@paolatorti.com  

www.paolatorti.com

La Tua Luce: oltre il giudizio

– Se faccio questa cosa, cosa penseranno di me?

– E se poi sbaglio? Cosa diranno?

– Se mostro la mia fragilità non mi vorranno più bene

Non ho voglia di uscire e andare in quel locale, ma se non lo faccio lui/lei ci rimarrà male e poi magari diranno in giro che sono strano/a

Il tempo che si impiega nel crogiolarsi in giudizi e condizionamenti toglie una quantità di energia enorme, di cui spesso non ce ne rendiamo conto, proprio perché impegnati nel gestire il disagio che provocano.

Pensa a quanta energia si disperde ogni volta che pronunci frasi e opinioni negative su di te o su ciò che fai, magari mettendo in discussione anche scelte che senti essere fortemente giuste per te ma, non essendolo per altri, le rimandi o accantoni, tradendo te stesso.

In realtà, gran parte del giudizio che percepiamo all’esterno, nasce e trova terreno fertile dentro di noi, nella nostra mente: le persone infatti non trascorrono la vita a osservarci e giudicarci e comunque, anche se lo facessero, sarebbe qualcosa che riguarda loro: si tratterebbe infatti di un loro punto di vista.

IL GIUDICE DENTRO DI NOI

Nella voce del giudice interiore (Superego), sono presenti i condizionamenti (consigli, opinioni, giudizi), che abbiamo ricevuto principalmente dai nostri genitori e successivamente da altre figure di autorità e riferimento, quali ad esempio insegnati o educatori, che nel corso del tempo hanno fatto parte della nostra vita sociale e relazionale e che possono continuare a condizionare (tanto positivamente quanto negativamente), il nostro presente.

Giudizi e opinioni altrui interiorizzati – se negativi – possono portare a vivere un atteggiamento costantemente giudicante verso sé stessi, che induce a svalutarsi e svilire scelte e modi di essere.

Questo si traduce nel “vivere con il freno a mano”, bloccati da sensi di colpa, paura, vergogna e senso di inadeguatezza, che trovano terreno fertile nell’insicurezza e scarsa fiducia nelle proprie capacità, accompagnati dall’eco di frasi quali:

– Non sei capace

– Sbagli sempre

– Potevi fare meglio / di più

– Tuo fratello / sorella è meglio di te

– Sei sempre il solito

– Parli troppo / poco

– Sei troppo grasso / magro

– Sei strano / a

COSA FARE? QUATTRO PASSI VERSO LA LIBERTA’

– EVITARE GIUDIZI AUTOSABOTANTI innanzitutto, quando parli di te in prima persona, evita di definirti in modo svalutante e riduttivo, utilizzando parole che tolgono valore a chi sei (“sbaglio sempre”, “non sono capace di fare nulla”), non serve a niente e, soprattutto, non lo meriti: si tratta di affermazioni dettate da scarsa fiducia e autostima, ma pronunciandole (magari anche in presenza di altri), dai loro forza e valore.

– DISTACCO E NEUTRALITA’ DAL GIUDIZIO ALTRUI: quando altri esprimono giudizi negativi su di te o su ciò che fai, vivi la cosa per quello che è: il parere di un’altra persona. Puoi ascoltare e prendere in considerazione quanto ti viene detto, senza scartare tutto a priori, ma non far dipendere il tuo stato emotivo dalle parole altrui, che spesso non sono altro che la proiezione di qualcosa che è loro e che non ha nulla a che vedere con te.

– RICONOSCERE I PROPRI SCHEMI AUTOLIMITANTI insicurezza, senso di inadeguatezza, scarsa conoscenza e considerazione delle tue potenzialità, paura del confronto con gli altri, ti rendono vulnerabile al giudizio esterno, generando una visione falsata e ristretta della realtà, spingendoti magari verso scelte e comportamenti che non ti appartengono.

Comincia quindi a chiederti:

– Voglio fare veramente questa cosa?

– Sto seguendo un mio desiderio oppure sto compiacendo il desiderio di qualcun altro?

Prendere atto a poco a poco di quanto le tue scelte e azioni sono realmente volute, oppure dettate dalla necessità di sentirti accettato, amato e riconosciuto, ti consente di vedere con quanta libertà vivi la tua vita e quindi muoverti di conseguenza.

– PRENDERE SANE DISTANZE DA SCHEMI E MECCANISMI LIMITANTI DEL PASSATO: vivere il presente tornando ripetutamente con il ricordo su esperienze disfunzionali e dolori del passato, alimenta il disagio e può riaprire ferite emozionali non risolte, che potrebbero invece essere viste, elaborate e integrate.

Se lasciar andare giudizi e condizionamenti risulta difficile, puoi scegliere di seguire un percorso strutturato ad hoc per te, mirato a riconoscere i tuoi schemi limitanti e rinforzare il tuo potere personale, potenziando la tua capacità di fare scelte più sane ed equilibrate.

Dal rispetto e accettazione di sé, è possibile creare un nuovo modo di “stare nella vita”, nella manifestazione piena di ciò che sei.

Senza paura.

Per informazioni sui Percorsi di Consapevolezza e Crescita personale contattare: info@paolatorti.com